Calentamiento y estiramientos   Leave a comment

Si decidís poner en práctica los consejos de vuestro profesor sobre las muchíííísimas horas de estudio que debéis dedicar a la guitarra, debéis tener en cuenta que el estudio de un instrumento, además de ser una tarea intelectual (ya que todos los movimientos deben estar claros en nuestra cabeza antes de repetirlos para activar nuestra memoria muscular, y deben tener ante todo una finalidad musical), es un ejercicio físico, y como tal, pone en marcha tendones, músculos y articulaciones que de no ser correctamente empleados pueden sufrir lesiones.

Los principales problemas del “ejercicio musical”, son los siguientes:

-Mantenemos durante mucho tiempo seguido una postura básica, que si no es buena da lugar a contracturas y deformaciones óseas.

-Hacemos estiramientos y contracciones bruscas de nuestros tendones de los dedos, que puede dar lugar a tendinitis.

-Repetimos muchos movimientos parecidos en poco tiempo y algunas veces desarrollamos más tensión o hacemos más fuerza de lo necesario, y esto desgasta mucho nuestros tendones y músculos, además de favorecer a crear contracturas en sitios que no nos imaginamos que actúan en ese movimiento.

Para ayudar a conseguir una buena postura base, un buen gesto musical, controlar los movimientos durante el estudio y relajar la musculatura cuando la notemos contraída en exceso, además de los ejercicios de calentamiento que tu profesor te aconseje, te puede ser muy útil este libro  EN FORMA EJERCICIOS PARA MÚSICOS de Estér Sardá Rico.

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Publicado 02/05/2011 por educaguitarra en ConsejosSobreTécnica

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